स्टेफ्री जानता है कि पीरियड्स मुश्किल भरे हो सकते हैं

प्यूबर्टी से सभी लोग गुज़रते हैं! यह एक शारीरिक परिवर्तन है जो आपके वयस्क होने पर होता है, आमतौर पर यह 10-14 साल की उम्र के बीच होता है। एक लड़की के तौर पर, आपको पता चल जाएगा कि आप प्यूबर्टी से गुज़र रही हैं, जब आप अपने शरीर में बदलाव महसूस करेंगी, जैसे आपकी कमर का आकार बदलेगा, स्तन बढ़ेंगे, और ज़ाहिर सी बात है कि आपका पहला पीरियड आएगा।

पीरियड आपके मासिक चक्र का आखिरी भाग होता है। स्टेज 1 में आपका शरीर प्रेग्नेंसी की तैयारी के लिए रक्त से भरपूर सेल बनाता है। स्टेज 2 ओव्यूलेशन है। स्टेज 3 रक्त से भरपूर झिल्ली को शरीर से निकालना है, यही आपका पीरियड कहलाता है। स्टेज 4 आपके पीरियड की अवधि है, जो आमतौर पर 3-7 दिन होती है। फिर यह साइकिल वापस से शुरू हो जाती है (जब तक कि आप प्रेग्नेंट नहीं होतीं)।

हर कोई अलग होता है, लेकिन आमतौर पर पीरियड्स 10-14 साल की उम्र के बीच शुरू होते हैं, और लगभग 50% लड़कियों का पीरियड 12 साल की उम्र तक शुरू हो जाता है। अगर आपके पीरियड्स आपकी सहेलियों से पहले या बाद में शुरू होते हैं, तो चिंता न करें—यह बिल्कुल सामान्य है!

ज़्यादातर लड़कियों और महिलाओं में पीरियड्स लगभग 5-7 दिनों तक चलते हैं, और लगभग एक महीने में एक बार पीरियड आता है। पीरियड आने के कुछ सालों के बाद, आपका शरीर एक पैटर्न अपना लेगा और आप समझ जाएँगी कि आपको कितने दिनों तक ब्लीडिंग हो सकती है। अगर आप देखते हैं कि आपका पीरियड समय पर नहीं आता है, या अगर यह 7 दिनों से ज़्यादा समय तक चलता है, तो अच्छा होगा अगर आप अपने डॉक्टर से बात करें।

यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आपको अपने पीरियड के दौरान निश्चित ही बेहतर महसूस होगा। गर्म पानी से नहाना या गर्म पानी की बॉटल से आराम मिलता है - गर्मी से पूरे शरीर की ऐंठन और दर्द से आराम मिलता है। PMS के लक्षण के तौर पर कई लड़कियों को सूजन का सामना करना पड़ता है, इसके निपटने के लिए एक्टिव रहना और अच्छा खाना भी ज़रूरी है। अगर आपको लगता है कि किसी भी चीज़ से आपको बेहतर महसूस नहीं हो रहा है, या दर्द से आप स्कूल के काम पर असर पड़ रहा है या दूसरे कामों में भी आपका मन नहीं लग पा रहा है, तो आप हमेशा अपने गायनेकोलॉजिस्ट (स्त्री रोग विशेषज्ञ) या डॉक्टर से दूसरे ट्रीटमेंट के बारे में बात कर सकती हैं।